Agenda Barcelona

A càrrec de Leo Thai

Activitat de baixa intensitat, dissenyada especialment per a persones de la segona edat i aquelles que mantenen hàbits sedentaris, amb l'objectiu principal de trencar amb la quietud i fomentar un estil de vida més actiu i saludable. Aquest taller es caracteritza per la seva combinació d'exercicis suaus i adaptats, que permeten als participants millorar la seva mobilitat, força i benestar general sense sobrecàrregues. Entre els exercicis que es realitzen, es poden trobar:

• Exercicis de baixa intensitat: activitats com caminar, moviments suaus de braços i cames, i exercicis en cadira que permeten activar el cos sense esforços excessius.

• Treball d'equilibri: exercicis específics per a millorar l'estabilitat i prevenir caigudes, molt important en aquesta etapa de la vida.

• Respiració i relaxació: tècniques de respiració que ajuden a reduir l'estrès i l'ansietat, promovent una sensació de benestar i tranquil·litat.

• Estiraments: per a millorar la flexibilitat i reduir la tensió muscular, ajudant a prevenir lesions i millorar la postura.

• Activitats en grup: fomentant la socialització i el suport mutu entre els participants, creant un ambient positiu i motivador.

Aquest taller es realitza en un ambient tranquil i acollidor, on cada participant pot avançar al seu propi ritme i segons les seves capacitats. L'objectiu és crear una rutina d'exercici que sigui sostenible i agradable, ajudant a millorar la qualitat de vida i la salut general dels assistents.