Agenda Barcelona

Et ve de gust deixar-te envoltar per l'atmosfera de la natura i el bosc? El Shinrin-yoku (bany de bosc en japonès) és una pràctica que consisteix a passejar pel bosc d'una manera meditativa i pausada. Posant atenció a l'olor de les plantes, escoltant els sons dels animals i l'aire colpejant les fulles, observant els colors, tocant les diferents textures… La natura és un entorn privilegiat per la pràctica de la consciència plena, ja que ens permet connectar amb el moment present. Farem un recorregut per Collserola alternant moments d'atenció plena, de silenci i una meditació connectant amb l'entorn. Alguns dels beneficis de les caminades per la natura amb consciència plena són: descens del cortisol (hormona de l'estrès), disminució de la pressió sanguínia, augment de l'empatia i el plaer, disminució de l'ansietat, augment de la salut i del benestar emocional.

Per fer el recorregut, és necessari un mínim de forma física (Distància: 8,5km. Dificultat mitja-desnivell 237m).

Cal portar roba i calçat còmode, aigua, alguna cosa per esmorzar i una manta o tovallola per la meditació.

Impartit per Laura Casas.